——【多吃9物】
菠菜
莴笋
木耳
芦笋
蘑菇
紫甘蓝
蔓越莓
猕猴桃
——【多喝3水】
1.多喝温开水
2.多喝冬瓜薏米排骨汤
3.多喝乌鸡汤
——【多做6事】
1.不吃辛辣、油炸食物
2.不要熬夜,早睡早起
3.保持愉快的心情
4.不抽烟喝酒
5.坚持补硒:提高免疫力,促进转荫,常备素҉西҉朽҉。
6.坚持外养:抑制HPV活性,并将其排出体外,常备高多..美H..PV敷..料。
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